Van hardlopen naar joggen
Ontdek hoe ik de overstap maakte van hardlopen naar joggen en mijn motivatie en plezier terugvond. Minder druk, meer ontspanning en volop gezondheidsvoordelen.
HenkSplinter
Mijn sportvriend in Nederland "Henk" maakt met zijn blogs sporten leuker en simpel. Met heldere uitleg en praktische voorbeelden laat hij zien hoe je op een toegankelijke manier kunt werken aan een gezonde leefstijl. Zelfs bij zijn fans in Catalonia.
Jordi Valladares - Quinta | Sports moderado
Van hardlopen naar joggen: hoe ik mijn loopplezier terugvond
Een paar jaar geleden gebeurde er iets geks: mijn motivatie om te hardlopen raakte ik langzaam kwijt. Niet dat ik hem ergens tussen de bladeren van een bospad had laten slingeren, maar ik vergat simpelweg waarom ik ooit begon: rust, ontspanning en mijn hoofd leegmaken.
Toch trapte ik er steeds weer in. Ik moest sneller, beter, verder. En elke keer dat ik mezelf vergeleek met andere hardlopers – die soepel langs me zweefden alsof ze vleugels hadden – was de conclusie hetzelfde: sneller en ik zijn nooit een gelukkig stel geweest.
Hardlopen werd een karwei. En terwijl ik puffend en hijgend mijn kilometers aftikte, kwam opeens de verlossende gedachte:
“Henk, stop met jezelf uitputten. Doe het rustiger aan.”
En zo stapte ik over van hardlopen naar joggen.
Joggen: geen karwei, maar een cadeau
Toen ik het “moeten” losliet, gebeurde er iets moois. Ik vond rust. Niet alleen lichamelijk – want joggen is een stuk vriendelijker voor je lijf – maar vooral mentaal.
Eerlijk is eerlijk, in het begin voelde het een beetje alsof ik iets opgaf. Geen nieuwe PR’s meer, geen Strava-bekroningen. Maar wat ik ervoor terugkreeg, was onbetaalbaar: ontspanning.
Nu, als iemand me inhaalt met grote passen en piepende horloges, glimlach ik gewoon en denk:
“Laat hem maar. Ik ben lekker bezig.”
Joggen is geen wedstrijd. Het draait niet om snelheid, maar om beweging in een rustig, matig intensief tempo dat je vol kunt houden.
Wat joggen me leerde
Joggen heeft me meer gebracht dan ik had verwacht. Bijvoorbeeld:
-
Luisteren naar mijn lichaam – naar vermoeidheid, maar ook naar mijn grenzen en mijn veerkracht.
-
Genieten van de omgeving – van de ree die plotseling het pad kruist of dat paadje dat me een kilometer om laat lopen (en ja, dat gebeurt nog steeds).
-
Het belang van eenvoud – want joggen vraagt niet veel meer dan een paar goede schoenen en zin om te gaan.
Waarom ik blijf joggen
Joggen is voor mij inmiddels meer dan beweging. Het is een vaste gewoonte die me energie en ontspanning geeft. Mijn belangrijkste redenen?
🟢 Het is vriendelijk voor je lijf
🟢 Het is simpel en toegankelijk
🟢 Het werkt ontspannend en stressverlagend
🟢 Het geeft je gezondheid een flinke boost
En het mooiste? Je hoeft echt geen uren te joggen. Al 30 minuten rustig lopen maakt een wereld van verschil – voor je conditie én voor je hoofd.
De conclusie: bewegen mag leuk zijn
Joggen heeft me weer laten voelen waarom ik ooit begon met lopen: bewegen om te ontspannen, niet om te presteren.
Dus als jij ook vastzit in dat “sneller, beter, verder”-stramien, trek dan eens je schoenen aan met maar één doel: gewoon lekker een stukje joggen. Geen druk, geen piepende horloges. Gewoon jij, de weg en een beetje frisse lucht.
Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. En wie weet? Misschien glimlach jij binnenkort ook naar die voorbijzoevende hardloper en denk je stiekem:
“Laat hem maar.”
Wat zijn jouw ervaringen? Deel ze met me...
henk@sport-blogs.nl
Bijgewerkt door Henk
april 2024
LEES OOK:
