En nu ga ik joggen! Hoe ik mijn loopplezier terugvond
Mijn sport amigo in Nederland "Henk" maakt met zijn blogs sporten leuker en simpel. Met uitleg en leuke praktische voorbeelden laat hij zien hoe je op een toegankelijke manier kunt werken aan een gezonde leefstijl. Zelfs bij zijn fans in Catalonia.
Jordi Valladares - Quinta | defensor del deporte - Palamós
Een paar jaar geleden gebeurde er iets geks: mijn motivatie om te hardlopen raakte ik langzaam kwijt. Niet dat ik ’m ergens tussen de bladeren van een bospad had laten slingeren, maar ik vergat waarom ik ooit begon. Ik liep om rust te vinden, te ontspannen en mijn hoofd leeg te maken. En ineens liep ik vooral… omdat het moest.
Want ja, het stemmetje was er altijd: sneller, beter, verder. Elke training moest tellen. En elke keer dat ik mezelf vergeleek met andere hardlopers – die langs me zweefden alsof ze een abonnement op vleugels hadden – werd het pijnlijk duidelijk: snelheid en ik zijn alleen op jongere leeftijd een goed team geweest.
Hardlopen werd een karwei. Terwijl ik puffend mijn kilometers aftikte, kwam plots die ene gedachte op:
“Henk, stop met jezelf uitputten. Doe het wat rustiger.”
En zo begon ik met joggen.
Joggen bleek geen zwaktebod, maar een slimme keuze. Het tempo lager, de intensiteit mild tot gemiddeld, en ineens kon ik het veel langer volhouden. Ik werkte aan mijn uithoudingsvermogen, gebruikte mijn aerobe energiesysteem en – misschien nog wel belangrijker – ik vond mijn rust terug. Geen focus meer op prestaties, maar op bewegen.
In het begin voelde het alsof ik iets opgaf. Geen PR’s meer, geen snelle tijden. Maar wat ik ervoor terugkreeg, was onbetaalbaar: ontspanning en plezier.
Word ik ingehaald door iemand met grote passen en een piepend horloge? Dan glimlach ik en denk:
“Laat hem maar. Ik ben lekker bezig.”
Joggen leerde me luisteren naar mijn lichaam, genieten van de omgeving en het belang van eenvoud waarderen. Een paar goede schoenen en zin om te gaan is genoeg.
De conclusie? Bewegen mag leuk zijn. Joggen bracht me terug naar de kern: lopen om te ontspannen, niet om te presteren. Dus als jouw motivatie om te hardlopen ook wankelt, probeer het eens. Trek je schoenen aan, ga joggen en laat de rest los.
Je lichaam en hoofd zullen je dankbaar zijn. En misschien denk jij straks ook:
“Laat hem maar.”
Wat zijn jouw ervaringen? Deel ze met me... 👉Contact
Bijgewerkt door Henk
Apr 2024